自我消除肩頸酸痛 好書推薦















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自我消除肩頸酸痛人氣蠻不錯的,是本不錯的醫療保健﹐剛出版的時候我就已經在看了

好書自我消除肩頸酸痛

  • 出版社:大智文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2016/06/29
  • 語言:繁體中文


看完有一種說不出的感動,內容的每一個細節卻都切合我心意,真的不錯,內容精彩!

醫療保健自我消除肩頸酸痛全書的內容大意

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商品訊息功能:

◎ 現代人長期伏案工作或手機使用過度

◎ 經常一個姿勢保持很久,造成部分肌肉長期緊張

◎ 肺上部及橫膈膜的疾病引起的疼痛


80%的人都有肩頸酸痛的困擾

造成肩頸酸痛的主要原因

肩頸酸痛可說是現代人的國民病


長期坐在辦公桌或電腦前的上班族們肯定都有過這樣的體會:只要坐的時間一長,頸肩部就會發緊、發酸、疼痛,後背肌肉僵硬、酸痛,站起來活動活動,敲敲疼痛的地方就會好一些。但這只是暫時的,過一會兒疼痛照舊。這就是患上了所謂的「頸椎病」。

頸椎病是一種綜合症,又稱頸椎綜合症。頸椎病是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生,或頸椎正常生理曲線改變後刺激或引起的一組綜合症狀。這類患者輕則常常感到頭、頸、肩及臂麻木,重則可導致肢體酸軟無力,甚至出現大小便失禁及癱瘓等。

頸椎病以往常見於中老年人身上,但由於現代人長期伏案工作或手機使用過度,肌肉關節軟組織得不到鍛鍊,而且經常一個姿勢保持很久,造成部分肌肉長期緊張,得不到應有的休息,而另外一些肌肉又長期休息,得不到鍛鍊,本來的相互協調變得不協調而造成的。時下最流行的頸椎病——頸椎肌筋膜疼痛,就是因為智慧型手機的使用過度,低頭族不斷的爆增所引起的。根據國際疼痛醫學會的統計資料顯示,現在約每五位手機使用者就有一位有疼痛狀況。若長此下去,不但會耽誤工作,還會使身體素質直線下降,所以每個奮戰在電腦前的上班族們一定要予以重視,不能無視這些小毛病,否則這些小毛病會釀成「大禍」。

肌筋膜炎大多數都是因為長期姿勢不良所造成,如果某一部位肌肉被過度使用,就會使得「肌筋膜」被撕裂短縮及黏滯度變高,組織呈現較缺氧的狀態,防礙血液循環暢流,就無法有效的把體內代謝作用後所產生的廢物帶走,當身體肌肉伸展時,就會刺激產生疼痛感;像常見的腰酸背痛、五十肩、坐骨神經痛等,都是肌筋膜發炎的一種。

值得注意的是頸部肌筋膜炎產生的酸痛情況,疼痛的部位還會轉移,簡單說就是疼痛部位和疼痛源頭還不一定相同,例如:你以為是頭痛、眼睛酸、手腳發麻等一般常見的症狀,都有可能是肌筋膜發炎所造成,這是因為壓迫到頸部的肌筋膜及神經導致全身上下不同部位的疼痛;你也曾經有過身體疼痛問題始終找不到原因嗎?請留意是否因為不良的姿勢所造成的。

肩頸酸痛的症狀過去都是五十歲中年以後才容易有的毛病,現在則是有不少二、三十幾歲的年輕人因為長時間錯誤姿勢,疼痛就會提早找上門。因此,改善肩頸的酸痛疾病絕對是我們每個人都要慎重注意的,否則引發嚴重的椎間盤突出,將會有全身癱瘓的危機。

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內容來自YAHOO新聞

肝癌有7成是B肝帶原半年抽血+超音波

(優活健康網記者陳思綺/採訪報導)肝臟是沉默的器官,通常肝臟不適初期不會有任何症狀,然而往往發現有問題時都已經是難以挽回的情況,像是前一陣子藝人安鈞璨驟逝,就是因為肝臟疾病造成,然而國人對於肝臟保健的觀念卻是一知半解,醫師表示,最重要的預防是定期追蹤。

垂直感染30歲以上2成為帶原者

雙和醫院消化內科吳立偉醫師指出,肝癌長期為國人十大癌症死因前二名,國內每年的死於肝癌的人數超過6千人,目前台灣造成肝癌的原因,有7成是B肝帶原,2成是C肝帶原,1成則為其他因素,例如酗酒造成。

多數肝癌患者都與B肝有關,B肝帶原會透過垂直傳染,由媽媽傳染給小孩,雖然台灣在1984年7月1日後,新生兒全面施行B肝疫苗接種,但目前30 歲以上民眾,仍有1/5是B肝帶原者,醫師指出,仍又許多民眾不知道自己是帶原者,而忽略了追蹤的重要性,他說,健保提供每半年抽血、腹部超音波方式追蹤肝炎,並配合按時服藥,B肝帶原者也可以達到病情的控制及預防。

預防水平傳染應定期追蹤

除了垂直感染外,B、C型肝炎也會透過血液、體液等水平傳染,藉由輸血、刺青、共用針頭及性行為的方式傳染他人,民眾應避免上述情形發生,若自己的另一半為B、C型肝炎,可以藉由B肝疫苗注射產生抗體,來達到預防的效果,並定期追蹤B型肝炎表面抗原(HBsAg)之變化。

一天一杯黑咖啡預防肝病找上門

吳立偉醫師說,近年罹患肝癌的年齡年輕化,早期的肝癌幾乎沒有症狀,民眾平時應該從生活及飲食方面來預防,三餐均衡、少吃油炸物、以及會產生致癌物黃麴毒素的花生等,並且早睡早起、睡眠充足,另曾有研究指出,長期每天喝一杯黑咖啡,可以預防肝癌的發生,他強調,健康規律的生活,才是預防疾病的關鍵。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肝癌有7成是b肝帶原-半年抽血-超音波-012000780.html

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