3分鐘體幹力!腹肌得來速:戴Hero祖雄回家,隨地操出子彈肌 好書推薦

















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好書3分鐘體幹力!腹肌得來速:戴Hero祖雄回家,隨地操出子彈肌

  • 出版社:台灣角川

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/02/11
  • 語言:繁體中文


看完有一種說不出的感動,內容的每一個細節卻都切合我心意,真的不錯,內容精彩!

生活風格3分鐘體幹力!腹肌得來速:戴Hero祖雄回家,隨地操出子彈肌全書的內容大意

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本書特色

擁有多達12張證照的Hero祖雄不但是專業健身教練、國際級營養師,更是許多藝人、名人指定私人教練。參與綜藝節目「康熙來了」演藝圈最帥男體票選,在男女藝人各自名單中,皆勇奪冠軍。而且因為練出高難度的子彈肌(鯊魚線),Hero祖雄還被網友封為「子彈情人」。

「體幹」是日語的「核心肌」,也是掌握瘦身的關鍵肌群。「你不會每天上健身房,但你可以每天在家運動!」本書強調的居家隨地健身操,就是要和大家分享Hero祖雄在忙碌生活裡,如何透過專業的體適能知識與概念,設計出一套完整的,容易「實踐」的居家運動方式,讓忙碌的你可以在每天生活工作中,成功建立及維持健康、有活力的健美身材。

Hero祖雄從19歲開始踏入時尚圈,廣告圈當模特兒,由於工作需要開始規律的上健身房運動,也同時進行飲食控制,所以身材一直都算維持得還算不錯。但來到台灣生活後起了蠻大的變化,開始時大約兩年的時間都在密集的出外景拍攝旅遊節目「愛玩客」。他經常在工作中一天吃4餐,5餐甚至6餐的份量,健康的、不健康的食物都免不了,為了給觀眾最好的「服務」,通通必須「以身試法」,自己親口吃過才算!這裡頭若是少一點每天不停積累的根基,六塊腹肌隨時報銷!如果沒有堅持照顧、調整自己平日的飲食,持續維持日常的運動量,Hero現在一定無法保持好身材。

居家運動的概念就是在每天作息很累,幾乎沒時間運動,每天飲食不固定下研發出來的,這正是忙碌現代人最需要的!想要在上班上課時更有精神,生活中更有活力,除了飲食控制,運動絕對不可少。除了擁有健康,還能盡情的讓眾人的眼光聚集傲人的身材上,這不是大部份人所夢寐以求的嗎?











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  • 語言:繁體中文


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內容來自YAHOO新聞

韓國某著名女藝人A某涉嫌性交易遭警方調查




韓國媒體今天下午爆料,韓國某著名女藝人A某最近因涉嫌進行性交易而接受了警方調查。涉嫌與A某進行性交易的是股票投資人樸某,他此前曾因先後與四名女藝人進行性交易而被處以了罰款。

據首爾地方警察廳國際犯罪搜查隊相關工作人員透露,樸某因為之前的性交易案而接受調查時供人了與女藝人A某進行性交易的事實,而A某在接受警方調查時雖然承認自己認識樸某,但否認了與朴某發生過關係。

警方工作人員透露,因為雙方主張矛盾,警方將繼續對此案進行調查。

李承綠/文 版權所有Mydaily禁止轉載



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